do roboty

[...] ;) - po treningu mięcho i warzywka jak widać na zdjęciu poniżej; byłem w sklepie, zauważyłem ładnie wyglądającą białą kapuchę i postanowiłem kupić; oczywiście własnej roboty czy właściwie mojego Taty roboty byłaby lepsza, ale muszę przyznać, że ta kupiona była naprawdę smaczna, chociaż jak widać lista składników jest dłuuugaaaaa - i na [...]

novyneo-A roboty przed nami drugie tyle. Czy roboty chyba nie kupa radochy i przyjemności. Ja bez minimalnego kettlowego wysiłku nie funkcjonuję normalnie. A po treningu to i człowiek radośniej i z optymizmem paczy na świat. Dzisiaj dzień lekki i przyjemny. -Wyciskanie z zarzutem (24kg) 2sx(1,2,3)=12 Wylosowano 5 min rwanie (24kg)=50 powt. [...]

[...] + brokuł \-) To niezaprzeczalnie można nazwać ‘czystym’ posiłkiem. Ale teraz, jeśli do tej potrawy dodamy odrobinę keczupu czy odrobinę sosu własnej lub nie własnej roboty – to nasz posiłek: ryż brązowy + pierś z kurczaka + brokuł + ketchup/sos (!) Już nie będzie czystym posiłkiem? ….hmmmmm O to chodzi, że jest pewna grupa osób, dla [...]

[...] maśle a na smalcu. Do tego wypiłam szklankę wody i dwie kawy z mlekiem bez laktozy (kawy słabe - po jednej łyżeczce kawy rozpuszczalnej). Wiem - na drugi raz wędlina własnej roboty powinna być :) aaa i jeszcze ogórka położyłam na te kanapki. Wypiłam ze 3-4 kubki zielonej herbaty, więc to krok do przodu. Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko [...]

[...] a dokładniej - nie wystąpił wogóle. Botoks na nadpotliwość --> w moim przypadku = strata pieniędzy Później zakupiłam aparat do jonoforezy. Miałam dwa - jeden domowej roboty zakupiony na Allegro, drugi (wtedy bardzo drogi) zamówiony z Czech - Electro Antiperspirant. Wykonałam kilka serii... z desperacji nawet po 30 zabiegów... kiedy to już [...]

[...] Jak już zostało tutaj zauważone raczej jest nieco więcej niż bf na poziomie 12%, ale jak byłeś wcześniej zapuszczony to i tak po fotkach widać, że kawał sensownej roboty wykonałeś. W przypadku zakończenia redukcji są generalnie dwa podejścia. Pierwsze to stopniowe wychodzenie z redukcji i dokładanie co tydzień po 100-200kcal (reverse [...]

[...] tatuaże mi pospadały jak czytam twoje wypowiedzi Służby zasadniczej już nie ma więc w jakim charakterze tam idziesz???????????zapewne jako szer zaw , i obowiązuje Cię 8nh roboty i do domu!!!!!! jak nie jesteś z Brzegu to radze się za wczasu dowiedzieć czy jest zakwaterowanie w internacie czy szukać jakiejś kwatery na mieście. Co do dokumentów [...]

[...] staram się robić nie mniej niż 15-20 km. Różnie wychodzi - czasem 20, innym razem 30, a raz wyszło nawet 50 %-) Wszystko zależy od pogody i trasy. Tu np. pierwsze 2-3 km to roboty drogowe, ruch wahadłowy i przeciskanie się miedzy samochodami, a do tego pod wiatr. Nie nienawidzę takiej jazdy. Ale tak się składa, że do lasu mam jakieś 7 km, więc [...]

[...] które było ważne do wczoraj - rano je upiekłem, a dziś wpadło na 2-gi obiad w sporej dawce i było przepyszne; zostało mi jeszcze trochę na jutro, chyba że zaraz żona wróci z roboty i wpierd...i %-) - wieczorem na ogrodzie wypadł niespodziewany grill - zjadłem karczek w marynacie (niestety taki gotowy), nie wiem ile ważył, ale wpisałem te 200g i [...]

[...] 4 Było 129x5, jest 130x6. Można jechać dalej. Bardzo zadowolony z tego treningu jestem. Dzień wcześniej zarówno ja i Eva tak byliśmy podk***ieni, że chcieliśmy wyp*****lać z roboty i szukać innej, ale do końca zmiany wszystko wróciło do normy. W nocy obudziłem się i długo nie spałem. "No w takich warunkach nie można normalnie ćwiczyć, na co ja [...]

Dzień 95 Przed południem trochę roboty - sprzątanie garażu z gratów %-) Po południu zrobiłem siłownię. Dziś wróciłem do niższych kcal i czuję się zdecydowanie lepiej ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 2,5 kg / 5 kg / 5 kg / 7,5 kg Całkiem ok. 2. Pompki z elewacją - 4 x max 2,5 kg (12) / 5 kg (10) / 5 kg (9) / 5 kg (8) Ciężko, nawet [...]

W skrocie Lukasz odj.... jawal dobrej roboty. Co do techniki wykonanaia boju to w 100 procentach wg regulaminu WW jak na ostatnich MP w tychach czas tez super jakies 21 minut a dla przypomnienia np jeszcze na.mistrzostwach podkarpacia w Iwoniczu Zdroju zrobil 417 w ok 25 min wiec progres jest ;) do tego spory zapas sil byl tylko chyba Lukasz sie [...]

[...] sie, ze stosujac antybiotyki zmniejszyles ilosc bakterii gnilnych, drozdzy i plesni, a nie zaszkodziles bakteriom kwasu mlekowego na tyle, by nie daly rady wykonac swojej roboty,tzn. namnozyc sie i ukisic te ogorki. Podobnie poprzez antybiotyki, a najlepiej - dobrze dobrane ich kompozycje - najprawdopodobniej modelujemy nasza flore jelitowa... [...]

[...] że miałbym coś takiego robić przez wiele lat nie była zbyt kusząca. A ja od zawsze jestem wiecznym niejadkiem. Przy piętnastu 12-godzinnych zmianach w miesiącu fizycznej roboty przez kilkadziesiąt miesięcy jadłem ok. 1800 kcal dziennie. Dopiero później treningi i opychanie się. Każdy może znaleźć sobie za i przeciw, wiadomo osobista decyzja. [...]

Mikers - hehe, tak wygląda zycie na wsi ;-) Właśnie wróciłem też do domu z roboty, tym razem typowo w polu... %-) Dzieki Mikołaj, że o mnie pamiętałeś. Tak żeby nic całkiem to chyba w niedzielę, chyba, że pójdę na rower %-) Kubinho - też tak mam, chociaż czasem nie pogardzę poleżeniem nad wodą ;-) Przy okazji zapraszam do dziennika [...]

Co prawdę nie jest. Chyba drobna literówka ,,ą" zamiast ,,ę" Co to artykułu to jestem pod wrażeniem. Kawał solidnej roboty i może niektórzy przejrzą na oczy. Nie mówię, że mają rezygnować z swoich czystych diet, ale mogliby zrozumieć, że skoro np: Na mnie taka dieta działa, czerpie radość z życia, z spotkań z znajomymi itp. to nie muszą nas [...]

[...] jak balon a dól dwa czarne chude kijki;p każdy motyw podrywu jest dobry hehe! racja, lepiej słuchać swojego organizmu :-) także morał z tego taki, że leginsy musisz kupić pod kolor koszulki %-) ewentualnie jakiś inny kolor byle nie był czarny ! :-D uwielbiam takie sałateczki, ale rzadko takie wcinam bo z nimi dla mnie dużo roboty jest :-(

[...] z posiłkami, pooglądaj dzienniki innych dziewczyn i zobacz jak oraz co jedzą. Jeśli musisz, to możesz zrobić pastę z pieczonych warzyw, pastę z makreli, przygotować własnej roboty pasztet, pastę z wątróbki lub soczewicy, możesz też zrobić hummus. 2. Nie. Jeśli musisz, to kup masło migdałowe. Staraj się sięgać również po zwierzęce źródła [...]

Powrót :D 1. Cheat od czasu do czasu musi wpaść, a taki rogal wszedł idealnie ;P 2. Jak słodko, to słodko. Domowe drożdżowe bułeczki z dżemem własnej roboty :D 3. Bardzo fajna przekąska- chrupki "TopFit" 4. Obiadek, czyli quinoa z jajkiem, a do tego podsmażany szpinak z cebulą /SFD/2016/10/21/2a191fc6f250489594e14404683f666e.jpg [...]

[...] ten plan minimum. Z reguły się udaje :-) Filmiki na pewno będą ale raczej nie w tym tygodniu. W niedzielę chrzciny a ja na dodatek będę piec ciasta, więc będzie trochę roboty. Tak na marginesie to uwielbiam pieczenie ma dla mnie jakaś wartość terapeutyczną :-) szkoda tylko że z reguły nie jem tego co zrobię ale inni chwalą :-D Wtorek 29.11 [...]